Manfaat Tidak Masturbasi atau Onani Manfaat yang dituliskan disini tidak hanya semata-mata karena tidak masturbasi, karena NoFap memberikanmu energi dan waktu yang telah kamu buang-buang sebelumnya. Juga manfaat tambahan kamu tidak merasa bersalah karenanya kamu mendapat kepercayaan diri kembali dan pengontrolan diri. Fapstronout yang mengaku mengalami manfaat tersebut dikarenakan mereka menggunakan energi di hal-hal lainnya seperti : · Bangun tidur lebih Awal · Olahraga atau pergi nge-Gym secara teratur · Makan makanan yang Sehat dan banyak minum Air(putih) · Membatasi penggunaan Gula atau Kaffein (Kopi) · Dan berhenti kebiasaan buruk lainnya seperti Merokok, minum Alkohol, dan Kecanduan lainnya. · Membatasi atau Berhenti sementara dari Internet · Membatasi menonton TV dan juga bermain Game · Membaca buku yang Berkualitas · Berpenampilan baik · Mandi dengan air dingin /es ·